Поделюсь опытом работы с первой сферой. Дышу и пропеваю первую сферу, нарушая рекомендации.пою когда есть возможность. Первые дни все проходило спокойно. на 4-е сутки ночью проснулась и понимаю,что не ощущаю своего физического тела,его как-будто нет. Вместо тела - легкость.И нет никаких переживаний,нет никаких мыслей.чувств,эмоций. Вместо всего этого пустота и тишина. И тут просыпается разум и вставляет свое резюме:"Ну что? Допелась? Теперь тебя нет! Нет Твоего тела! Нет твоего сердца! Куда же теперь будет вселяться Радость?".  После этого случая стали вылезать неотработанные страхи, жалость и разбушевался внутренний диалог. На 15-е сутки при пропевании вдруг возникло резкое, болезненное нежелание пропевать звуки,желание бросить все. Собрала силы и пропевала 20 минут.На следующее утро почувствовалась некая легкость, как будто какой-то слой ментальной грязи смыт.

Чувствую вибрацию. Энергия идет сильным потоком снизу от стоп в верх . с началом практики стало беспокоить по ночам Щемяще-сосущее ощущение  в чакрах, а теперь стало переходить в горение. Ощущение, мягко говоря, неприятное.