Приветствую!
С первого дня пропевания звука ощущал стал ощущать отчетливо сферу на голове. В первый же день стали ощущаться тепло и вибрацию в кистях и стопах, которые с каждым днем поднимались все выше достигнув локтей на руках и колен на ногах... последующие дни и до сих пор остаются на том же уровне. Также с первого дня возникают постоян{jcomments on}но ощущения как будто держу в руках что-то похожее на цилиндр, причем достаточно плотный (плотность уменьшается от центра к периферии) и ощутимый. Пропеваю звук после ритмичного дыхания, оно помогает мне настроиться)
