Добрый вечер всем! Поняла для себя, что проговаривая медленно звуки ощущаю вибрацию  сферы больше. Зажимы в теле прошли. Сфера начала вращаться ( я ее не вижу, ощущаю вращение) и чувствую мерцание. Иногда, увлекаюсь и начинаю пропевать звуки, но во время пропевания начинают появляться разные мыысли, далекие от практики, по этому опять возвращаюсь к проговариванию.

 
perekalibrovka dyhanie zizni 1zvuk