Здравствуйте! Мой опыт начала пропевания звука 1-ой Сферы простой и спокойный. Дышу всегда вечером по 25 минут 7х7х7. Затем проговариваю и пропеваю звук тоже 25 минут. В первый день 14 ноября охватило глубокое волнение и, даже показалось, что покалывало в сердце, но стала все-таки пропевать. Все эти дни я чередую: проговариваю и пропеваю, а в остановках делаю глубокие вдохи и выдохи с мыслью: "Я ЕСМЬ КТО Я ЕСМЬ". Мне нравится именно пропевать звук, делаю это по-разному: то глубоко, то нежно, с различной интонацией и тембром. Всегда, с самого начала дней работы со звуком 1-ой Сферы чувствуется небольшое давление над головой. В жизни внешней и внутренней все спокойно и хорошо.{jcomments on}