5-й день- вечер:Дыхание 8-8-8(20 минут-сидя). Слёзы в глазах…При задержки дыхания-иногда зевота…1 Сфера- старалась произносить звук от сердца, стала вибрировать 3-я Сфера…Тело «обволокло» энергией,как бы «уплотнился» затылок..При спуске энергии вниз-теплота по телу..Когда световой поток дошёл до стоп из горла вырвался мелкий кашель..как бы простуженное горло..После активации 1 Сферы-вибрация в коленях. Слёзы в глазах…

6-й день-утро: Дыхание 9-9-9(сидя)…Слёзы в глазах…При задержке дыхания иногда-зевота…1 Сфера-Звуки глуховаты,горло першит…Проступили слёзы…на верхней части лица кожа натянулась(или мышцы),будто это косметическая маска…Звук старалась произносить с улыбкой…Ощутила вибрации в сердечном центре,которые постепенно поднялись выше по телу…Ощущение давления на темень…

19.11…6-й день(вечер)..Дышу 9-9-9…Сразу же пошло тепло к голове,лицу,спине…Потом исчезло…Глаза-влажные…Иногда на задержке дыхания- зевота…С первыми звуками пропевания возникло тепло в шее,плечах,лице…Ощущаю лёгкое давление 1 Сферы на темя…Во рту-сухость.Горло слегка стянуто,как при простуде…Немного покашляла…При пропевании Звук шёл слабо, позднее  всё тело обдало паром(будто в бане)…Испарина на спине…Голова звенит… Физическое тело напрягалось в области шеи и плеч..

 7-й день(утро)…Телу горячо(от шеи до верха спины-испарина)…Напряжение физического тела в грудной клетке и шее…Ощущаю лёгкое давление 1 Сферы на темя…Звук проходит с хрипотцой…Горло немного стянуто…При пропевании Звук идёт легче,мягче,чище…Шум со звоном в средней части головы…»Шевеление» кожи в верхней части головы..После практики приходит спокойствие,приятное расслабление…{jcomments on}